1、双手拿拉力器向前伸,小臂与大臂略微弯曲,保持重心向外拉 。
【拉力器的锻炼方法是什么】2、一只脚踩住拉力器一端 , 反手握住拉力器另一端 , 向上提拉 。
3、双手拿着拉力器向前伸,高度在自己头部左右位置,小臂与大臂弯曲,保持重心向外拉 。
4、反手拿着拉力器放在背后,然后向两边拉 。
以上就是拉力器的锻炼方法是什么的内容啦,希望本文可以帮到你!
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