一个蒸饺大约重30克左右 。但是因为所包馅料不同、大小不同，其重量也会有所不同 。蒸饺的营养含量丰富，从营养学角度来说，蒸饺的制作是荤素搭配，加上面食 ， 有利于各种营养的均衡吸收 。
蒸饺既可以作为主食，也可以为作为副食或小吃等 。其中，饺子用的各类肉、鱼、虾等搭配各种蔬菜，比较有利于人体消化 。
【一个蒸饺多少克?】除了饺子馅以外 ， 饺子皮的营养价值也很高，若用精白粉来制作，则会含有较高的蛋白质 。
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