饭后大概30分钟以上可以喝酸奶 。不过，饭后两小时是最佳饮用酸奶的时间 ， 因为此时人体消化吸收物质差不多了，肠胃环境适合乳酸菌活动，喝酸奶可以有效发挥酸奶作用，对身体健康有益 。
如果饭后立即喝酸奶 ， 容易加重肠道负担 ， 此时不仅没有发挥乳酸菌作用，还会额外提供热量摄入，造成营养浪费 。
【饭后多久可以喝酸奶】通常，酸奶最佳赏味期为早餐和晚餐后两小时，早晨喝酸奶可以适当缓解饥饿感，保持工作活力，晚餐后饮用可以保证钙补充 ， 缓解紧张情绪 。
以上就是饭后多久可以喝酸奶的内容啦，希望本文可以帮到你！
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