【什么叫有氧运动什么叫无氧运动】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态；无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力 ， 被健美运动员用于打造肌肉量 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动 ， 所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 。
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