1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服 ， 可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎 。不过运动完以后要及时加衣 。
2、也可以穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下 。
【冬天户外跑步穿什么衣服好】3、还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖 ， 等跑出汗后脱掉 。跑完以后立即把长袖、长裤穿起来，注意保暖 。
4、要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的 。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗 。

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