【如何营养又瘦身 需要怎么搭配食物】1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 ， 不管什么种类的苹果都可以，不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
2、水果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存，在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
3、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。

以上就是如何营养又瘦身 需要怎么搭配食物的内容啦，希望本文可以帮到你！

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