1、中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志 。
2、从食物上来说：你可以选择一些含蛋白质多的食物，比如鸡蛋，豆类 。
3、从药物来说一般来说是属于缺少维生素e ， 你可以到药房买一些维生素e片 。
【精气神怎么补 清心寡欲适度运动】4、从身体上说 ， 你不要过度的熬夜和性生活 ， 加强锻炼 。

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