短跑技巧和心得

1、首先从起跑说起吧,站立式跟蹲距式,前者比较容易操作,但是反应会慢了点,一般大的比赛都不提倡,后者如果场地不太好会有滑倒的危险,但是由于有由蹲到站的一个过程 , 做的好的话,对起跑来说是很有帮助的;
【短跑技巧和心得】2、其次,摆臂也是很重要的,频率越快会越好,同时也要掌握有一定的幅度前摆到胸前,后到腰往后一点就行;
3、耐力问题,其实不管什么人都能跑那么一段快的,但是距离多远就要因人而异了,平时要有这方面的锻炼,注意在刚开始跑的时候不能一下子用力太猛,那样太费体力,终点还没到你的腿就根本抬不起来 , 有一种方法 , 就是你发现在跑到一半的时候有点跑不下去,就告诉自己终点就在一步之遥,再一步还没等你想完就到终点了,这个很有用的,必须让自己的精力有点分散,不要老是想着跑不动 。
4、冲刺问题,记住你的速度必须保持到冲线之后才可以降速 , 好多就是看到快到终点了速度慢了下来 , 那个时间差可以有0.5秒以上 。

以上就是短跑技巧和心得的内容啦,希望本文可以帮到你!