1、水果:甜橙、梨、香蕉、葡萄柚 。橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高 , 而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素 。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平 。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望 。
【秋季吃什么减肥好 秋季减肥吃什么呢】2、蔬菜:白萝卜、番茄、西兰花 。白萝卜有小人参之称,在蔬菜界和药材界都有不错的美誉 。对于懒人们来说,简直是减肥美容的好伙伴 。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分,它能有效的激活人体内耳朵活性氧 , 加速身体的新陈代谢 。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用,有利于排出体内毒素 。
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