每天只睡5小时好吗

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态 。
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时 。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床 , 这样可以使人维持一个较稳定的生物节律 , 对人体身心都是有益的 。
对于睡眠时间的长短,没有统一的说法 。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准 。
【每天只睡5小时好吗】关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可 。很多伟人,他们睡得很少,但却精力旺盛 , 原因在于他们补充的主要是深睡眠,量虽少、质却高 。

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