一个人一天吃几个椰子合适

【一个人一天吃几个椰子合适】一个人一天吃一个椰子,吃椰子包括椰汁和椰子肉,椰汁和椰子肉中含有丰富的营养物质,一天吃一个椰子就能补充大量的营养 。椰子多汁且有利尿效果,吃多了易加重肠胃负担 , 易引起腹泻;椰子肉中含有丰富的椰油和碳水化合物,吃多了易造成体内糖分过多、脂肪堆积,造成发胖 。

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