1、转动你的手腕：使用拉力绳时 ， 将你的双手处于一个平衡位置 ， 但不是说保持这个动作不变 ， 试着将手掌来回转动，向下或是向外，去感受收缩的程度和延长的正常范围 。
2、把拉力绳分开：进一步的试着将绳子两端分开，一点点利用额外的运动来刺激三头肌，这样做可以进一步增强顶峰收缩，在做的时候，需要进一步的增加负重 。
【拉力绳使用方法是什么】3、给肌肉的收缩留一点时间：在锻炼肌肉的过程中，当完成一组训练时不要直接进行下一组，而是让肌肉处于收缩状态一段时间，也就是说在锻炼的最后阶段肌肉爆发的那一瞬间 ， 尤其是在练三头肌的时候 ， 在每一个训练节点加入简短的暂停，让肌肉收缩到最大程度，这是一种非常好的方法 。
以上就是拉力绳使用方法是什么的内容啦，希望本文可以帮到你！
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