上夜班的人吃什么水果好

上夜班的人需要吃富含维生素C,对提高免疫力,促进人体新陈代谢有帮助如:
1、苹果,性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个 。
【上夜班的人吃什么水果好】2、橘子 , 营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克 , 脂肪0.1克,碳水化合物12、8克 , 粗纤维0.4克,钙56毫克 , 磷15毫克,铁0.2毫克 , 胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生

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