20g左右即可 。打一杯豆浆，建议用20克豆子加上400毫升水打出来的豆浆味道最为香醇 。按照膳食指南的要求 ， 每人每天应该摄入30-50克豆类 ， 然而人体每天还需要摄入其他的豆类食品，所以应适量食用豆浆，不宜过多 。
豆浆其营养非常丰富并且利于人体消化吸收 。
【一杯豆浆需要多少黄豆】豆浆是主要由用水泡涨的大豆 ， 通过磨碎、过滤、煮沸多道工序而成 。
以上就是一杯豆浆需要多少黄豆的内容啦，希望本文可以帮到你！
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