建议一天吃3-5个最为合适 。核桃体表外壳坚硬 ， 需借助工具将其砸开来食用 ， 吃起来味甘，微苦，微涩，内含有大量脂肪 ， 具有很高的热量，不建议过量食用 。
核桃其营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉之称 ， 是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。
【核桃一天最多吃几个】中国作为世界核桃生产第一大国，拥有着最大的种植面积和产量，其出口量仅次于美国 ， 位居世界第二 。
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