每100克的纯牛奶所含热量大约为65大卡，是一种热量较低的奶制品 。一般来说，纯牛奶中大部分的成分是蛋白质、钙等营养物质 ， 其中脂肪的含量是比较少的 。
牛奶中含有许多人体所需的营养物质 ， 其中乳清蛋白提供人体必要的氨基酸和高含量的支链氨基酸 。
【纯牛奶热量多少】其次，牛奶中含有丰富的钙质，喝牛奶是补充钙质是其中一个有效方法 。
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