减肥期间晚上可以吃木耳吗

【减肥期间晚上可以吃木耳吗】1、减肥期间晚上可以适量吃些木耳 。
2、木耳属于低热量食物,含有丰富纤维素,食用具有一定饱腹作用,可以偶尔代餐食用 , 适宜在晚上食用,但是不经意临睡前大量食用,由于晚上人体的体力消耗较小,并且新陈代谢能力较低 , 若是大量其他食物,很容易堆积转化为脂肪,影响减肥的效果,另外 , 摄入量建议250-300克为宜,比 较利于减肥 。

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