黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87） ， 因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖剧烈波动 。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多 。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g 。而且 ， 黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感 ， 减少食物脂肪和热量的摄入，适量的吃不会发胖
1、黑米粥是糙米，吃起来口感比较粗，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱 。
【黑米粥会发胖吗】2、黑米粥富含膳食纤维 ， 淀粉消化速度比较慢，喝黑米粥后血糖上升慢，胰岛素分泌少，使血糖不容易转化成脂肪 。
3、黑米粥富含矿物质和维生素，在减肥的时候能补充人体所需的能量，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力 。

以上就是黑米粥会发胖吗的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 84会挥发掉吗
• 关于朋友聚会的祝酒词有哪些
• 公司法对董事会的规定有哪些
• 贵阳注册会计师报名入口是什么
• 银手镯一直变黑是什么原因 银手镯一直变黑怎么办
• 这六种人接种疫苗会出现危险 对疫苗成分过敏者不能接种
• 难受怎么办 要学会自我调节
• 什么样的裂缝房子会塌
• 怎么吃芭乐不会便秘
• 水煮白菜减肥会营养不良吗