【自由泳移臂技巧 让你游泳更省力】1、手入水瞬间，左右两侧都是高肘入水，手先入水：
2、其实是入水和前伸状态最重要，如果是肘部先入水，不便于前伸和迅速抓水 ， 应该是大拇指食指中指领先入水 ， 依次是手，小臂 ， 肘 ， 无论怎样，入水的声音都应该很安静，水花和声音是由于大量空气被带入水中，会产生阻力，应该是有浪无花儿 。比赛当然动静比较大（特别是冲刺阶段 ， 往往为了速度，会牺牲动作），平时巡航游还是应该比较安静的 。
3、为全程高肘，即高肘移臂，高肘入水（手先入水，依次是手，腕，小臂，大臂，就像一洞式跳水一样漂亮），高肘抱水推水 。

以上就是自由泳移臂技巧 让你游泳更省力的内容啦，希望本文可以帮到你！

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