选择练习以下几种方法，一段时间即可：
【如何增加弹跳高度】1、半蹲跳，开始时，半蹲至四分之一的位置，双手放置于前 ， 向上跳离地面最少20厘米到25厘米，接下来重复以上步骤，每天练习多个八拍；
2、抬脚尖 ， 首先，找阶梯或书本垫脚 ， 然后把脚尖放在其上，脚跟不得着地，脚尖抬到最高点再慢慢放下 ， 每天练习多个八拍；
3、劈腿跳 ， 找张椅子来 ， 把一只脚放上去，呈90度，尽全力跳开，在空中换脚 ， 再放在椅子上；
4、纵跳，双脚放直，与肩同宽 ， 锁紧膝盖，只用小腿跳 ， 弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲，落地时，再迅速起跳，重复以上步骤，每天练习多个八拍；
5、脚尖跳，将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳跃时不得超过地面一点五厘米或二点五厘米 。

以上就是如何增加弹跳高度的内容啦，希望本文可以帮到你！

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