1、如果适量的食用花生 ， 花生不仅不会引起肥胖，还能够起到减肥的作用 。花生所含的脂肪大部分都为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪酸不一样 ， 不仅不会堵塞血管，而对动脉有清理的作用，能够显著的降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对于预防心血管疾病有很好的作用 。
【吃花生米会发胖吗 详情解释吃花生米会发胖吗】2、每个人每天至少需要摄取热量为2000到2500大卡，因此可以根据个人的情况适量的吃花生 ， 这样不会造成摄入的热量超标，也就不会发胖 。此外花生属于高热量高纤维的食物，能使人的饱腹感增加，也就是比较抗饿，所以建议平时应该多吃一点 。
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