1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝 ， 双手放置于右小腿两侧 ， 预备 。
2、右脚抬起，两手拍打小腿 ， 直到小腿发热 。
3、约1-2分钟连续拍打20-30次 ， 换腿 。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环 。
4、双脚伸直，脚尖向下压 。
【减脚脖子的方法】5、脚掌外开勾脚、画圆 。

以上就是减脚脖子的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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