1、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
2、蔬菜类不能和非核心类食物合并，蔬菜汁不属于核心食物 。人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
【怕冷的人吃什么 总是怕冷的人吃什么好】3、秋季进行户外运动对提高自身免疫力有一定的益处 。

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