第一：首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定 ， 限制行走，并送医院处理 。
【脚扭伤怎么处理好的快】第二：对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用 。
第三：冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟 。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长 。

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