1、把力量集中在腿部 。每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑 。连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点 。每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿 。
【怎么爬楼梯腿不粗】2、每天一个小时或隔天一个小时,一开始腿部会感觉酸痛,时间长了就会没事了 , 但是一定要坚持下来,不可半途而废 。
以上就是怎么爬楼梯腿不粗的内容啦,希望本文可以帮到你!
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