1、第一 ， 酸奶是奶制品 ， 而且是发酵而成的，含有蛋白质，乳酸菌以及多种的维生素，所以喝酸奶是能起到润肠通便的，酸奶里的有机酸就是能够促进胃酸分泌的，所以对便秘是有很大的好处的 。
2、第二，喝酸奶还能减少痘痘的发生，因为酸奶中含有维生素a ， 是能够有助于体内某些毒素转化和排泄的，所以对减少痤疮是有很大的帮助的 。
【酸奶有什么功效】3、第三，就是喝酸奶能够补钙，虽然牛奶中含钙比较高，但是与酸奶比起来 ， 酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的 。
4、第四，就是喝酸奶还能降低血脂，胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶 ， 还可以降低血液中的胆固醇 。
5、第五，就是喝酸奶还具有美容养颜的作用 。

以上就是酸奶有什么功效的内容啦，希望本文可以帮到你！

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