碘元素可在肠道内被迅速吸收,合成甲状腺素 , 甲状腺素能调节人体热能代谢,促进人体生长发育 。以下是含碘较高的水果,合理补充可帮助人体摄取碘元素 。
水果:
(1)葡萄:葡萄中含碘量较高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克 。
(2)橘子:橘子中含碘量较高,平均每千克橘子中含碘元素53微克 。
(3)菠萝:菠萝中含碘量较高,平均每千克菠萝中含碘元素41微克 。
【含碘量高的水果有哪些】(4)香蕉:香蕉中含碘量较高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克 。
在水果中碘含量比较高的水果当属柿子了 。每百克柿中碘的含量可达50毫克 。柿中还含有丰富的营养 。鲜柿中含有多种糖分,主要有蔗糖、葡萄糖、果糖;还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾) 。柿有较高的药用价值 。因其性寒、味甘涩,入心、肺、大肠经,具清热的功效 。不过柿子吃的过多的话,还有可能会导致结石,因此柿子是不能多吃的 。
以上就是含碘量高的水果有哪些的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 走心文案高质量的短句 高质量文案句子唯美
- ?安全系数高的家用车排名 什么车安全系数高
- 魔域法师火能量怎么收集
- 平价好用的散粉推荐:花西子上榜,第三累计销量超一千万
- 如何测试太阳能板发电量 你知道吗
- 如何做水煸羊肉
- 每天早上对自己说一句正能量
- 联通里的定向流量怎么使用
- 网络质量差怎么办
- app专享流量是什么意思