【篮球内线单防技巧】遇到高的，用自己的躯干顶住对方腰部的中心，在对方投篮的时候起跳封盖，如果无法判断何时起跳，举起双手干扰，如果起跳也封盖不到 ， 用手捂住对方眼睛 。如果遇到身高相近的，可以采取更富侵略性的防守，给对方威慑力 ， 就是拉塞尔的心理威慑法 。对方丧失信心之后水平肯定会下降的 。防守的练习主要是滑步，平时打球的时候多练练横向滑步会有帮助，其他的就要靠自己的身体素质和防守意识了 。和内线高手多过招是最好的方法，少和不懂内线技术总犯规的人打 。
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