【便秘拉不出来怎么办】1、首先像这种便秘的情况 ， 在日常饮食中应该避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果 ， 可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分 ， 每天坚持适量运动 。
2、在有便意排便困难时，可以使用开塞露 ， 将其挤入肛门，这样大便就可以解出来，不必担心 。
3、如果家中临时没有开塞露 ， 可以戴上手套，自己用手去抠出来，这样的话也可以缓解一下 。
4、另外自己在家里也可以使用花生油、香油 ， 滴进肛门 ， 起到润滑作用，这样也可以将大便排出来 。

以上就是便秘拉不出来怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

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