1、首先 , 要瘦腿,必须管住嘴,多吃蔬菜、水果、麦片等粗纤维的食物,少吃碳水化合物和肉类等含有大量卡路里的食物,不是说完全不能吃,而是应该适当控制摄入的量 。
【瘦腿的快速方法】2、其次就要勤锻炼了 。这里有几种锻炼的动作,可以非常快速瘦腿 。
3、侧着平躺在沙发上或床上,腿伸直,然后把腿抬起来 , 8-10个为一组 , 两条腿交替锻炼 。
以上就是瘦腿的快速方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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