大量出汗会导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力甚至抽筋，导致运动能力下降 。饮料中的钠、钾不仅有助于汗液中丢失的钠、钾，还有助于补充水在血管中的停留，使身体得到更充足的水分 。如果饮料中的电解质含量太低，则达不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压 ， 引起胃肠的不适，并使饮料中的水分不能尽快被肌体吸收 。
【饮料中的钠有什么用】钠是一种金属元素，在周期表中位于第3周期、第IA族，是碱金属元素的代表，质地柔软，能与水反应生成氢氧化钠 ， 放出氢气 ， 化学性质较活泼 。钠元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中 ， 钠也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一 。
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