1、地瓜:地瓜,富含纤维素,能促进肠胃蠕动,把我们体内的毒素排出体外,还可以减轻宿便 。作为减肥食品 , 可以将地瓜水煮,也可以烤着吃,味道甜美,这是一种吃不腻的食物,也可以减轻我们对减肥忌口的痛苦 。
2、芹菜:芹菜,与地瓜一样,富含纤维素,同时芹菜也是蔬菜中含有最多纤维的食物,它的作用与地瓜类似,可助消化和排毒素 , 它也可以抑制肠内出现致癌物质 。最值得称赞的是,经常吃芹菜不仅可帮助减肥,还能预防结肠癌 。
【减肥瘦身吃什么】3、苹果:苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合 , 加速排毒功效并降低热量吸收 , 此外苹果的钾质也多 , 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来 , 不仅有饱足感 , 而且热量也不高,52大卡/100克 。
4、葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收 。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳 , 还可以美化肌肤 。重要的是它含糖少,减肥时适合用来补充维他命C 。
以上就是减肥瘦身吃什么的内容啦,希望本文可以帮到你!
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