【失眠多梦吃什么好些】第一：核桃仁对治疗失眠很有帮助 。可以尝试用核桃仁煮粥吃 ， 核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用文火煮成核桃仁粥 。每晚食用，可镇静安神，能够有效改善失眠 。
第二：失眠多梦也可以多吃枸杞 。枸杞也能改善失眠症状，把枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中 。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜，坚持服用，失眠会有所改善 。
第三：花生叶也有一定治疗失眠的功效 。也可以将花生叶用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右 ， 即能入睡 ， 有效率达95%以上 。

以上就是失眠多梦吃什么好些的内容啦，希望本文可以帮到你！

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