【学倒立的新方法】1、起步 手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持
2、练习 初次接触倒立会很难受 ， 不能坚持久，所以要多倒立并不断延长时间去使用适应
3、寻找平衡点 在熟悉倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能控制好倒立 ， 在倒立是要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体 ， 所以先学学找平衡点，俩腿一前以后分担力量，轻轻离开墙面，慢慢地找到平衡点，多练习就能快掌握，掌握后就练习蹬的力度 ， 控制在刚好能到平衡点的力度
4、离墙训练 找到平衡点后就可以尝试离墙了
以上就是学倒立的新方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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