1、葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口 。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳 。葡萄制干后,即葡萄干,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。另外,秋季人们为了补充夏时损伤的元气,会出现“秋乏“的现象,多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
【秋季养生吃啥水果】2、柑桔:柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳 。平日吃多个酸甜可口的柑桔,养生润肺润喉 。
3、柿子:柿子有润肺止咳、清热生津功效 。红而软的熟柿,可治疗口干唇烂、心中烦热等症 。柿子清润养心,多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用 。我们知道柿子还可以做成柿饼,柿饼当然也是很好的滋养品,有止血润大便的作用 。
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