掌上压的标准做法：
1、双手支撑身体 ， 双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落 。
【关于健身掌上压的标准做法】2、两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状 。
3、动作重点：全身挺直，平起平落 。
4、难点：屈肘推直 。

以上就是关于健身掌上压的标准做法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 关于花草的格言
• 关于夫妻正能量句子
• 关于孵化鹌鹑蛋
• 关于殉情的成语有什么
• 关于遇见好心情的语录
• 有关牙齿的宝宝睡前故事 关于牙齿的故事
• 关于怀念陌生人的句子
• 关于吃粽子的节日
• 有没有适合女生的健身类书籍
• 关于韦小宝的句子