锻炼小腿肌肉可以做提踵：
锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚 。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环 ， 中间不休息 。
【NBA球星的小腿肌肉是怎么练的】提踵动作过程：
提踵动作也就是抬后脚跟 。脚后跟抬起的最高点要高 ， 脚后落下的时候也要发力 ， 落下最低点要低于台阶水平面 。
另外球员们因为经常打球所以小腿处没有多余的脂肪，想要练成像他们那样的小腿还可以经常打篮球的 。
以上就是NBA球星的小腿肌肉是怎么练的的内容啦，希望本文可以帮到你！
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