芸豆是什么豆

芸豆是一种可以食用的豆科植物 。学名菜豆,俗称二季豆或四季豆 。嫩荚或种子可作鲜菜,也可加工制罐、腌渍、冷冻与干制 。是属于蔷薇目豆科的植物 。
总状花序腋生,蝶形花 。花冠白、黄、淡紫或紫等色 。自花传粉,少数能异花传粉 。每花序有花数朵至10余朵,一般结2到6荚 。
【芸豆是什么豆】芸豆营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分 。
芸豆是补钙冠军 。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍 。其蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉 。芸豆也富含膳食纤维 , 其钾含量比红豆还高 。因此,夏天吃芸豆能很好地补充矿物质 。

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