第一,如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用 。
【来月经腰痛是怎么回事】第二,受风寒湿冷侵袭等 , 很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛 。
第三 , 睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪,抑制疼痛 , 防止感染,并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力 。
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