【血压高怎么调理】首先,提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低 。因此高血压患者饮食宜清淡 , 宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食 。总脂肪小于总热量的30% , 蛋白质占总热量15%左右 。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油 , 少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等 。
其次,吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压 。临床试验表明 , 对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7?d5.8克,可使收缩压平均降低4?d6毫米汞柱 。
然后,戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性 。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒 。
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