主要有以下三种方法：
【如何物理降温快速有效】1、头部冷敷 。将毛巾用凉水浸湿后敷在前额部，每5至10分钟更换一次，或者将水袋中灌上凉水，枕在脑下 。
2、温水擦浴 。用三十二摄氏度至三十四摄氏度的温水擦拭腋下、腿弯及腹股沟，可快速散热降温 。
3、酒精擦浴 。将毛巾用百分之三十至百分之五十浓度的酒精沾湿，擦拭颈部、四肢、后背及手足心等部位 。

以上就是如何物理降温快速有效的内容啦，希望本文可以帮到你！

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