1、跑步,运动可以让人减少焦虑的情绪,跑步是一个不错的体育运动 , 不限制场所,不限制时间,想什么时候都可以 。
2、大声的唱歌,大声唱歌可以缓解人心中的不快,建议在KTV最合适,当然了,在自己家的阳台也可以 , 拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情 。
【最好的发泄方式是什么 怎么发泄情绪比较好】3、改善营养 , 情绪低落怎么办?恰当的饮食也会有很大帮助 , 如丰富的维生素B有助于改善情绪 。因此,情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。
4、自我鼓励,用某些哲理或某些名言安慰自己 , 鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐,会使你的情绪好转 。
5、走进大自然,大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵 。登上高山 , 会顿感心胸开阔 。放眼大海,会有超脱之感 。走进森林,就会觉得一切都那么清新 。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。
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