根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓、质量最佳的季节，冬天是阴长阳消之际 。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴 ， 尤其是阴虚之体，不要错过冬天这个赋予阴气最好的时机，来平衡自己的阴阳 。
【冬季是养阴还是养阳】但是，冬天也要注意养阳 。因为冬天是四季养生的重中之重，冬天的养生质量关乎着来年的健康；又因为冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西；加之冬天天气寒冷 ， 易耗损人体的阳气，所以冬天也必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡 。尤其阳虚的人，更要注重养阳 。

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