春天养肝护肝吃什么好 多吃这几样

春天是阳气生发,万物复苏的季节 。在寒冷的冬天,人们主要是保养肠胃 , 让身体更加的暖和 。而到了春天,因为流感与花粉的爆发,这时候比较适合养肝脏了 。本期的春季养生 , 为你解析 。
1、葡萄
葡萄是一个很好的养肝食物,可谓是药食同源 。葡萄味甘酸,性平 , 入肝、肾、胃经 。具有补肝肾、益气血、强筋骨、生津健脾、除烦解渴等功效 。葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有较强的抗氧化活性,可以有效促使肝细胞来抵御或减少自由基对它们的伤害 。
2、红枣
曾经有实验证实,大枣煎剂有升高血清蛋白、保肝的作用 。研究发现,每天服用一杯红枣水,能够很好的起到养肝排毒的作用 。大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用 。经常喝茶的人,如果晚上喝的茶水太多睡不着,可以用红枣煎汤服用,治疗失眠 。一些从事脑力劳动的人以及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲 。红枣汤加生姜红糖 , 还可驱寒暖胃 。
3、猕猴桃
猕猴桃中的糖类可以保肝解毒,其中的维生素A能增强人体的抵抗力!B族维生素和多肽类物质能防治癌症 。维生素C、维生素E、胡萝卜素能阻止肝脏发生病变和老化 。其中的膳食纤维可以降低胆固醇的含量,减轻肝脏负担 。
4、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度 , 加速其排出 。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪 。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾 , 并加速将其排出体外 。
5、洋葱
【春天养肝护肝吃什么好 多吃这几样】洋葱性平,味甘、辛 , 具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效 。所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力 , 且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益 , 有助于排毒 。此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用 。

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