可以根据自己的需求选择适合自己的食谱 。
1、适量的多吃含色氨酸的物质可帮助有效的入眠 。在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高 。
【秋天晚餐吃什么好】2、在晚餐的食物中可以多准备一些含有维生素b族的食物，因为维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用 。
3、在秋季晚餐的食物中，还可以多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，

以上就是秋天晚餐吃什么好的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 桃子软了还能吃吗
• 松花蛋对吃了对人体有什么好处
• 吃虾姑不能吃什么水果
• 每天晚上吃苦瓜能减肥吗
• 凤梨一次吃多少合适
• 卤猪蹄凉了怎么吃可以炒菜嘛
• 霜降吃柿子的来历为什么霜降要吃柿子
• 冰粉怎么拌好吃又简单
• 博美犬吃什么
• 猪油春卷皮怎么做好吃