一个鸡蛋的热量

【一个鸡蛋的热量】1、1个煮鸡蛋的热量是80大卡,1个煎荷包蛋的热量是120大卡 。
2、鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高 。
3、正常情况下,一个鸡蛋的热量大概有80卡路里,如果处于减肥的状态下的话,是应该吃点鸡蛋的 , 因为鸡蛋的营养是非常丰富的 , 患者食用可以综合补充营养物质,以免会出现营养不良的情况,其中适量的蛋白质及脂肪是必须的,如果人体缺少这些营养物质的话,有可能会影响器官的正常代谢能力 。

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