1、蹲跳 , 双脚与肩同宽,屈膝屈髋 , 背部保持平直;向上运动时,双腿快速跳起,双手由前向后摆动,还原时,注意膝盖尽量不要超过脚尖 。
【中学生如何在室内进行体能训练】2、俯卧撑,双脚脚尖着地,两脚的距离与髋同宽,踝、膝、髋、肩、耳部从侧面看成一条直线,双手距离宽于肩 , 双手伸直,腹部收紧;向下运动时,屈肘使上身与地面平行即可,然后还原动作 。
以上就是中学生如何在室内进行体能训练的内容啦,希望本文可以帮到你!
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