1、注意口腔卫生
细菌是产生蛀牙的罪魁祸首,如果我们的口腔不卫生,牙齿表面就会堆积大量的细菌 , 细菌在食物中的糖的帮助下 , 产生大量的酸来破坏我们的牙齿 。经过一定时间破坏 , 牙齿上就产生龋洞,这时,蛀牙就形成了 。预防蛀牙最重要的方法是,注意口腔卫生,养成随时保护牙齿的好习惯 。
2、多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品 。
【如何进行口腔卫生口腔保健】3、少吃糖 , 吃糖不是不可以,一定要适量 , 同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小 。
4、少吃零食,尤其是晚上 , 喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖 。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的 。
以上就是如何进行口腔卫生口腔保健的内容啦,希望本文可以帮到你!
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