方法一、油腻多别忘吃核桃:如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
【腹胀腹痛怎么办】方法二、消化不良饭后吃菠萝木瓜:如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化 。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
方法三、睡前可以做简单的伸展操:睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气 。方法如下:身体平躺,手脚自然伸直 。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部 。吐气时右脚放下来 。换左脚重复此动作 。也可以在平时的时候注意运动,每天要进行适当的运动,通过运动促进消化,减轻或是缓解腹胀腹痛的情况发生 。
以上就是腹胀腹痛怎么办的内容啦,希望本文可以帮到你!
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