饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜 。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物 。
多运动，增强肠动力，规律排便 。
【女性便秘的预防】减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘 。
合理安排生活，保证睡眠充足 ， 多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘 。

以上就是女性便秘的预防的内容啦，希望本文可以帮到你！

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